এছাড়াও, ধূমপান করবেন না, প্রচুর পানি পান করুন এবং নিয়মিত দাঁতের পরিষ্কার ও চেক-আপ করুন
আপনার মাড়ি সুস্থ রাখতে এবং দাঁতের ক্ষয় মুক্ত রাখতে।
দাঁত ও মাড়ির যত্ন সম্পর্কে কিছু জ্ঞান:
দাঁত মূলত খনিজ পদার্থ দিয়ে তৈরি।
ডেন্টাল প্লাক হল ব্যাকটেরিয়ার একটি বর্ণহীন, স্টিকি ফিল্ম যা আপনার দাঁতে লেগে থাকে।
ব্যাকটেরিয়া যখন চিনি খায়, তখন তারা অ্যাসিড তৈরি করে যা দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে।
তামাক ব্যবহার মাড়ির রোগের বিকাশের সাথে যুক্ত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি।
এছাড়াও, ধূমপান করবেন না, প্রচুর পানি পান করুন এবং নিয়মিত দাঁতের পরিষ্কার ও চেক-আপ করুন
আপনার মাড়ি সুস্থ রাখতে এবং দাঁতের ক্ষয় মুক্ত রাখতে।
দাঁত ও মাড়ির যত্ন সম্পর্কে কিছু জ্ঞান:
দাঁত মূলত খনিজ পদার্থ দিয়ে তৈরি।
ডেন্টাল প্লাক হল ব্যাকটেরিয়ার একটি বর্ণহীন, স্টিকি ফিল্ম যা আপনার দাঁতে লেগে থাকে।
ব্যাকটেরিয়া যখন চিনি খায়, তখন তারা অ্যাসিড তৈরি করে যা দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে।
তামাক ব্যবহার মাড়ির রোগের বিকাশের সাথে যুক্ত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি।
কিভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন?
ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা ডেন্টাল প্লাক কমানোর সর্বোত্তম উপায়। প্রামাণিক ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন দিনে দুবার 2 মিনিটের জন্য আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেয়।
সঠিক ব্রাশিং কৌশল কার্যকরভাবে দাঁত এবং মাড়ি পরিষ্কার করতে পারে। এই টিপস মনে রাখুন:
একটি নরম ব্রিসল টুথব্রাশ ব্যবহার করুন —— এনামেলের ক্ষতি রোধ করতে শুধুমাত্র একটি নরম ব্রিসল টুথব্রাশ ব্যবহার করা উচিত।
45 ডিগ্রি কোণে ব্রাশ করুন —— ব্রাশের কোণটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ব্রাশটি 45-ডিগ্রী কোণে গাম লাইনে রাখা উচিত।
সঠিক নড়াচড়া —— সংক্ষিপ্ত মৃদু সামনে এবং পিছনের গতি এবং ছোট বৃত্তাকার গতির সাথে, সমস্ত দাঁতের উপরিভাগ আলতো করে ব্রাশ করা হবে, করাত বা স্ক্রাবিং এড়ানো।
আপনার জিহ্বা ব্রাশ করুন —— একটি টুথব্রাশ দিয়ে আপনার জিহ্বাকে আলতো করে ব্রাশ করুন।
ব্রাশ করার পর মুখ পরিষ্কার করুন —— ব্রাশ করার পর ৩০ মিনিট খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
ব্রাশ ব্রাশগুলি কমপক্ষে প্রতি তিন মাস অন্তর পরিবর্তন করা উচিত এবং একবার আপনি অসুস্থ হয়ে পড়লে।